No ieraduma, kas traucē, uz ieradumu, kas priecē.
Individuālās transformācijas treniņa nodarbības.
Kas ir ieradums?
Ierastas rīcības, kas pirmatnēji devušas smadzenēm komandu, tā darīt ir labi, jo tas dod labas sajūtas. Ar laiku šis ieradums var traucēt, bet izveidotās darbības saites, smadzeņu centros ir tik spēcīgas ka mēģinājumi, ko mainīt beidzās ar atgriešanos pie ierastā.
Ir labā ziņa!
To var mainīt. Smadzenēm piemīt “neiroplastiskums”, tās var trenēt tāpat, kā muskuļus. Ja jaunā darbības saite dos jaunas, patīkamas sajūtu, kas aizvietos iepriekšējo apstiprināto labumu, notiks ieradumu transformācijas procesi.
Vai atpazīsti kādu no šiem ieradumiem?
- Ieradums apēst emocijas
- Ieradums klusēt, bailes paust savu viedokli
- Ieradums dusmoties, būt neapmierinātam
- Ieradums kavēt, dot solījumus, ko nevar izpildīt
- Ieradums stresot par dažādiem sīkumiem
- Ieradums izdabāt
- Ieradums dzīvot gaidās
- Ieradums būt greizsirdīgam
- Kāds cits ieradums, kas zināms tikai Tev
Iztēlojies!
- Uz visiem laikiem esi brīvs no ieraduma, kas Tev traucē būt patiesam pret sevi, izproti domu, emociju, rīcības trīsstūri, proti ar to strādāt patstāvīgi.
- Lepojies ar sevi, jo ir izpratne, kas bija cēlonis un atstrādāti iemesli, kas lika Tavām smadzenēm veidot šādu uzvedību.
- Tava dzīve ir Tavs Meistardarbs, nevis masu produkcija, esi kļuvis par dzīves saimnieku, vispirms piepildi sevi, tad dod apkārtējiem, esi ieguvis pārliecību par savām vēlmēm, iespējām, dari to, kas sagādā prieku, esi enerģijas pilns
- Tev ir harmoniska dzīve sevī un sev apkārt!
Transformācijas treniņš BŪS piemērots, ja:
-
Tu uz visiem laikiem
vēlies būt brīvs no ieraduma, kas Tev traucē, atpazīt ķermeņa signālus, kas veido ieraduma rīcību - Tu vēlies izprast un atstrādāt tos iemeslus, kāpēc Tavas smadzenes radīja tādu uzvedību
- Tu esi gatavs mainīt ierasto dzīves veidu uz jaunu, kas Tev liek justies enerģijas un prieka pilnam
- Tu gribi lepoties ar sevi, priecāties par pirmajiem noturīgajiem soļiem ceļā uz ieraduma maiņu
- Tev patīk individuāla pieeja darbs online vidē, vai reālā vidē komfortablos apstākļos saskaņotos laikos
Transformācijas treniņš NEBŪS piemērots, ja:
-
Tu gaidibrīnuma tableti, kas atrisinās ieraduma problēmas
-
Tu esinepacietīgs un gribi, lai viss notiek ātri
-
Tu neesigatavs uzņemties atbildību par savu mērķi un darbības procesu
-
Tev navmotivācija, ko mainīt savā labā
-
Tev nepatīkrežīms
Individuālās transformācijas nodarbības cena 60 EUR
Vidējais sesijas ilgums no 90-120 minūtēm
Vidēji ar vienu ieraduma maiņu strādājam 3-5 sesijas
Kā strādāsim
1. nodarbībā
Tu stāsti, kas Tevi satrauc, es uzdodu jautājumus, pirmie praktiskie uzdevumi, un es varu nosaukt cēloni, tavam ieradumam, Tu no šīs sesijas iegūsti vismaz vienu instrumentu ar kuru strādāt.
Iespējami arī mājas darbi
Tev būs jākolekcionē situācijas, kurās atpazīsi vēl vecos piegājienus, un situācijas, kurās jau pielieto jaunu rīcību.
Katrā nodarbībā risināsim vismaz vienu rīcības modeļa maiņu
Tiks izmantoti dažādi instrumenti- dialogs, R.Diltsa loģisko līmeņu piramīda, lomu spēles, pasaka u.c
5 soļi ieraduma transformācijai
- 1.solis- izzināsiet "kas es esmu "- kāda doma pamudināja par izmaiņām, kāda ir patreizējā situācija, kas nepatīk, traucē? Ko gribētos patiesībā, kas iedvesmotu, kādu "labumu" devis vecais ieradums? Izziņas procesā sapratīsiet, kādi pagātnes procesi ietekmējuši tieši to uzvedību, kāda tā ir tagad.
- 2.solis- atklāsiet "manas vērtības un uzskati", atklāsiet kādas vērtības un uzskati ir "fakts" vai vienkārši "pieņēmums", kuras traucē un "bloķē" smadzenēm palaist jaunus procesus, un notur pie ierastiem ieradumiem. Pārrakstīsiet vecos, traucējošos uzskatus un vērtības uz jauniem, kas nedzen stresā, bet dod pozitīvas sajūtas.
- 3.solis- sapratīsiet "mana jaunā stratēģija un prasmes" pašanalīze, kurās dzīves sfērās valda negatīvās emocijas, kā šīs emocijas radušās, atzīt tās esamību, kādi uzskati to "baro", izveidosiet vismaz 5 "kāpec? " man to vajag, lai radītu jaunu uzskatu, kas smadzenēm patiks labāk par iepriekšējo, lai viņas to akceptētu un sāktu veidoties jaunais ieradums.
- 4.solis- izmainīsiet "mana jaunā darbība" - jaunajiem 5 "kāpēc" man to vajag, izstrādāsiet jaunu darbības plānu un stratēģiju, kā to ieviest darbībā, un reāli to sāksiet darīt.
- 5.solis- nostiprināsiet "mana jaunā vide" -kā virzos uz savu mērķi, kādus resursus sevī atklāju, kādas prasmes izmantoju, kas vēl pietrūkst, vai spēju pieņemt arī savas neveiksmes, vai mani atbalsta mani tuvinieki, vai lūdzu atbalstu grūtā brīdī? Punkts uz "i"-kā palikt sasniegtajā, kā ķert kaifu no dzīves, sajust prieku un mīlestību sevī, veidot savu dzīves "meistardarbu".
Mana garantija
Ja pēc pirmās nodarbības Tev nebūs kaut viens vērtīgs ieguvums ieradumu transformācijai, Tev šī nodarbība būs bez maksas.
Var atlikt uz vēlāku laiku, var sākt tūlīt. Ko izvēlies Tu?
Varbūt 30 minūšu bezmaksas intervija būs atbildes vērta?
piesakies, un es sazināšos ar Tevi, lai vienotos par mums izdevīgāko laiku sarunai
Ko saka mani klienti:
Mana pieredze
570+ nodarbības
nodarbības